왓쳐, 윤석준지음 2부

불면증에서 벗어나는 방법, 생각클리어 기법으로 벗어나기 불면증으로 시달린 적이 있으신가요? 저요! 전 불면증으로 굉장히 힘들었던 때가 있었답니다. 하지만 그때도 불면증을 생각클리어 방법으로 치료를 해본 적은 없답니다. ”생각이라는 전등“에 불을 켜져 있어서 잠이 오지 않는다고 저자는 말을 합니다. 그렇댜면 생각의 전등의 불을 끄는 방법은요? 오늘의 있었던 일들 그리고 내일 있을 일들에 끊임없는 생각들을 고민하고 걱정하고 해결하느라 분주하기 때문입니다. 많은 생각들로 생각 클리어가 되지 않는다면 발가락부터 하나씩 위로 올라오며 그 이름을 부르며 감사와 사랑의 마음을 전달해 본다. 불면증에 평소에 시도해 볼 수 있는 행동들 규칙적인 수면 스케줄 유지할 수 있죠? 매일 같은 시간에 일어나고 잠자리에 들어 스케..
책소개 2023. 10. 23. 22:10
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